Kolorowanki joga, fitness i ćwiczenia
50 kolorowanek · wiek 2–12 lat · poziom: łatwe (32), średnie (13), trudne (5) · A4, PDF i PNG
Ćwiczyć można w domu, na macie i z byle czym pod ręką, i właśnie to widać na tych ilustracjach. Postacie wchodzą w pozycje jogi, rozciągają się, robią przysiady i plank, kręcą hula-hop, skaczą na skakance, ćwiczą pilates, aerobik oraz serie z hantlami. Rysunki przygotowano dla dzieci od 3 do 12 lat, dlatego układy różnią się trudnością: od prostej sylwetki w siadzie po postać opartą na przedramionach, z napiętym całym ciałem. Kolorowanie pozwala spokojnie przyjrzeć się ułożeniu pleców i nóg, a potem spróbować powtórzyć pozycję samemu. Obrazek działa wtedy trochę jak instrukcja ruchu.
Każda kolorowanka z tej serii ma własną stronę z opisem oraz plikami PNG i PDF w formacie A4 — kliknij obrazek, żeby ją wydrukować.
Ciekawostki z tej serii
- Podczas planku pracują mięśnie całego ciała naraz, mimo że nie wykonuje się żadnego ruchu. (Chłopiec robi plank na ścieżce w parku)
- Ćwicząc w parze, można podtrzymywać się nawzajem ręką, co ułatwia naukę trudniejszych pozycji. (Dwoje dzieci robi pozycję drzewa obok siebie)
- W planku bokiem całe ciało trzyma się na jednej dłoni i jednej stopie, dlatego trzeba się bardzo mocno napiąć. (Chłopiec robi plank bokiem na macie)
- Hantle dla dzieci są bardzo lekkie, czasem nawet z gąbki, żeby ćwiczyć bezpiecznie ruch, a nie dźwigać ciężary. (Dziewczynka unosi małe hantle nad głowę)
- Duża piłka do ćwiczeń nazywa się piłką gimnastyczną. Trudno na niej usiedzieć, bo ciało cały czas pracuje, by się nie zsunąć. (Chłopiec robi ćwiczenie pilates z piłką)
- Regularne rozciąganie sprawia, że ciało staje się bardziej giętkie i łatwiej się schylać czy wiązać buty. (Dziewczynka rozciąga się podczas pilatesu)
Pytania i odpowiedzi
- Ile kolorowanek jest w serii „Joga, fitness i ćwiczenia”?
- W serii „Joga, fitness i ćwiczenia” jest 50 kolorowanek do druku. Każda ma własną stronę z podglądem oraz plikami PDF i PNG.
- Dla jakiego wieku są te kolorowanki?
- Kolorowanki z tej serii są dla dzieci w wieku 2–12 lat. Poziomy trudności: łatwe (32), średnie (13), trudne (5).
- Jak wydrukować kolorowankę?
- Kliknij obrazek, a potem przycisk „Drukuj” albo „Pobierz PDF” lub „Pobierz PNG”. Plik jest gotowy do druku na kartce A4 — najlepiej na papierze 90–100 g/m².
- Czy kolorowanki z serii „Joga, fitness i ćwiczenia” są darmowe?
- Tak, wszystkie są darmowe i nie wymagają logowania. Możesz je drukować w domu oraz w przedszkolu, szkole czy świetlicy (do użytku niekomercyjnego).